1、應該選擇吃一些不容易上火，而且能夠補充身體營養維生素的食物，推薦綠豆南瓜粥以及蠔干燉絲瓜兩個食物。
2、綠豆南瓜粥：對于智齒疼如果沒有及時有采取的治療的話,又可能會因為受到細菌的感染,出現腫脹、臉部微腫等現象，面對這種情況建議多食用綠豆南瓜粥,因為綠豆南瓜粥具有養胃、消炎的功效,在牙齦腫痛的時候不能夠吃較硬的食物,因此食用綠豆南瓜粥不僅不會讓人覺得難以咽下,而且還有消炎的作用。
3、蠔干燉絲瓜：建議那些正在被牙齦腫痛所困惱的朋友,多食用蠔干燉絲瓜,它清淡爽口而且具散瘀止痛、有美白養顏、健腦、清熱解毒、補鈣等多種功效。