1、哺乳期不能吃咸菜。哺乳期媽媽不能吃韭菜,辣椒,胡椒,生蒜,麥芽等容易導(dǎo)致回奶的食物。這期間哺乳媽媽還要注意不能吃辛辣刺激,也要避免讓受沾冷水,不然可能會(huì)為身體留下后遺癥。哺乳期要多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物,可以多喝些骨頭湯,魚湯之類來提高奶汁質(zhì)量。這樣不僅對(duì)寶寶健康有好處,對(duì)媽媽們的身體恢復(fù)也有好處。
2、哺乳期的媽媽除了不能吃刺激性的食物,以及容易引起回奶的食物外。媽媽們還不可以吃太過生冷的食物,像冰鎮(zhèn)的食物,酒等刺激的食物。哺乳媽媽可以多吃些含高蛋白,以及維生素的食物,像白菜,蘋果,瘦肉等。
3、另外,哺乳期媽媽們還不可以吃巧克力,咖啡等高熱量的食物。媽媽們還要注意平時(shí)做好寶寶的護(hù)理,預(yù)防一些疾病的發(fā)生。哺乳媽媽可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),這樣有助于提升體質(zhì)。多吃健康營(yíng)養(yǎng)的食物,也更有利于寶寶的健康。