1、做好保暖工作

2、經常參加體育鍛煉

3、生活規律，保證睡眠

做好保暖工作；身體怕冷的人要注意給自己的身體保暖。尤其要做好四肢末梢部位的保暖，比如腿部、手、腳等部位的保暖。腳要穿棉襪子，不要讓腿腳受冷。秋冬季的時候，注意不要穿那種露腳后跟的拖鞋，要穿有后跟包饒的拖鞋，以免自己腳后跟受涼。

經常參加體育鍛煉；怕冷的人群要多參加各類體育鍛煉活動，每周要堅持三天到五天的鍛煉。這是因為鍛煉不僅能活絡全身的每個關節，還可以促進人體的血液循環，能增加肺活量，從而促進腸胃蠕動，預防便秘。

生活規律，保證睡眠；特別怕冷的人要注意保持良好的生活規律，不要讓自己經常處于疲勞、精神緊張的狀態，這是因為人在這樣的不良狀態中，免疫力會容易下降。要保證每天八小時的睡眠時間，不能熬夜，熬夜也是傷身體的。