1、頭重腳輕：當人體內存在濕氣的時候，就很容易覺得有頭重腳輕的現象，如果是經常覺得頭暈暈的，臉色暗沉，沒有精神，那么多數是因為體內的濕氣太重了，這時候就需要及時的祛濕。

2、行動不便：當濕氣和寒氣一起進入了人體的關節，四肢就會感覺僵硬，就像是沒有潤滑油的感覺，行動起來不是很順暢。

3、皮膚瘙癢：在冬天的時候，很多人皮膚會有瘙癢的感覺，這時候大多會覺得是皮膚干燥引起的，但是實際上還有一種情況，就是體內濕寒入侵，導致皮膚比較癢。皮膚出現瘙癢感，用手抓了之后，皮膚上就會出現小紅點，但是過一會之后就會消失。如果臉上還容易冒油冒痘痘，這些都是濕氣重的典型癥狀。

4、大便粘稠：大便在很多時候，也能夠反映一個人的身體情況。如果排便的時候，糞便不成形，沖了好多次都沖不下去，那么說明體內的濕氣比較重。當人吃了一些比較辛辣刺激的食物，就會容易導致體內濕寒入侵，出現糞便不成形的癥狀。

5、水腫：水腫的現象比較普遍，體內濕氣重的時候，身體中多余的水分排不出去，堆積在體內，就會變成水腫的現象。當用手去掐下肢的部位，如果會凹陷下去，就是水腫的現象。

6、舌苔厚：如果是早上起床之后，發現舌頭厚重，并且刷了牙之后口腔中依舊有異味，那么這種情況可能是濕氣重導致的。如果體內濕寒入侵，舌頭的顏色就會變淡，如果是濕熱入侵，舌頭的顏色就會變深。所以，從舌頭的變化也可以判斷一下自己體內是否有濕氣。