1、木耳山藥炒萵筍。黑木耳其身上擁有人體所需的鐵元素，可以起到養(yǎng)血補(bǔ)血的作用，無(wú)論是春夏秋冬都應(yīng)及時(shí)進(jìn)補(bǔ)這種食材，無(wú)論是家中老人，小孩都有很多的好處。另外如果是經(jīng)常從事室外工作的職場(chǎng)人士，也盡量選擇木耳類食物，它可以吸附身體內(nèi)的灰塵，然后集中排出。山藥的最大好處是其擁有豐富的纖維素，提高人體內(nèi)脾胃的消化能力，經(jīng)常吃，還有減肥健身的功效哦

2、核桃紅參燉鷓鴣。核桃可以讓頭發(fā)變黑，對(duì)頭皮起到滋潤(rùn)護(hù)養(yǎng)的作用，像紅參和鷓鴣內(nèi)有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，將這三種的食材進(jìn)行亂燉，尤其是其中的湯汁，可以起到補(bǔ)腦益智，補(bǔ)腎固精的功效，對(duì)于一些老人和男士是最合適不過(guò)的了。

3、羊肉燉蘿卜。這道菜廣受東北人的熱愛(ài)，因?yàn)楸狈窖蛉鈹?shù)量廣泛，尤其是坐落在北方的蒙古族，在蒙古包里做出這道菜盛情款待周圍的朋友，羊肉可以抵御寒冷的北風(fēng)，而蘿卜又有小人參之稱，可以說(shuō)是羊肉和蘿卜是冬季進(jìn)補(bǔ)最好的cp組合了，不僅讓人吃完大汗淋漓，而且對(duì)于腰膝酸軟、困倦乏力、腎虛陽(yáng)痿有絕佳的功效。