1、在日常飲食習慣上面要吃一些含有VC的食物，比如說像是西紅柿就具有淡斑的功能，它也是VC界的大佬，能夠淡化黑色素達到祛斑的目的。

2、另外雀斑產生的主要原因就是沒有好好做防曬工作，防曬沒有做到位那么斑點以及老化都會找過來。所以在日常生活中針對防曬可以用防曬霜也可以用遮陽傘或者帽子來抵抗生活中的紫外線。其實還有一點需要我們注意的就是，并不是只有身處在陽光之下才會被曬傷，即使在室內也是會被紫外線所照射影響的，所以在室內也要重視涂抹防曬霜。

3、長大后的女孩子，因為雀斑的緣故要特別注意自己的內分泌情況，若內分泌失調是會加速雀斑的成長。像心情郁悶，吃避孕藥都會引起雀斑出現。有的女孩還長期吃避孕藥，那只會讓雀斑更多。

4、維生素E可以幫助調節內分泌失調問題，增加女性雌性激素，還能淡化雀斑，讓皮膚白皙。有雀斑的女孩子可以長期堅持口服維生素E，但要選擇正規廠家生產的。

5、年間有句老話說的是“久干必斑”，也就是說皮膚長久在干燥的狀態下，就容易長斑，因此皮膚一定不能干燥了。光保濕還不行，還要選擇帶油性的護膚品，只有給皮膚補充油脂，才能保護皮膚讓皮膚有濕潤度。