1、紅腰豆能夠幫助我們預防糖尿病，因為在紅腰豆中不僅含有脂肪，而且纖維素的含量非常的高，這種物質進入我們的身體中，能夠非常有效的幫助我們降低血液中的膽固醇，而且還能夠幫助我們控制血糖的含量，尤其是對于糖尿病患者來說，也非常適合吃紅腰豆。

2、而且吃紅腰豆還能夠幫助我們防貧血，尤其是那些素食主義者，因為平時吃不了太多的肉，所以鐵質的吸收可能不太夠，所以建議這些素食主義者可以通過吃紅腰豆來補充身體所缺少的一些鐵質，這樣才能夠幫助加快身體制造紅血球的速度。

3、而且紅腰豆還能夠幫助我們預防性的貧血。紅腰豆還能夠幫助我們改善消化系統，特別是對于一些胃口不好的人，平時吃一些紅腰豆，能夠幫助我們增加食欲，加快我們的身體對于食物的消化和吸收，從而改善我們的消化系統的功能。