40歲女人的保養秘訣 你知道嗎 2689 2025-11-26 保養的秘訣包括以下幾點:1、調理自己的月經,保持心情愉快,不可以熬夜,日常生活中多吃豆類,含雌激素多的食品,比如豆漿,蜂蜜等。2、預防骨質疏松,每天喝杯牛奶,曬十分鐘左右的太陽,適量多做運動,不抽煙,不喝酒。3、預防心血管疾病,保持好的生活方式,控制好體重,堅持體育鍛煉,可延緩動脈粥樣硬化。4、保證睡眠,養成良好的生活習慣,做到起居有常,勞逸結合。 你知道 ?? 點贊 0 ?? 點踩 0 ? 收藏 0