1、美味的冰淇淋。夏天的天氣很熱，很多人就喜歡吃冰涼的食物，喝冰水，如果你感到心里很煩躁，很熱，只要吃一口冰淇淋，甜甜的冰冰的，一下子心情都變好了，人也不會覺得熱了，市面上有賣各種口味的冰淇淋，并且每種冰淇淋的顏色還不一樣，有的只有一種顏色，而有的冰淇淋是五彩繽紛的，但是冰淇淋中含有多種色素，經常吃冰淇淋會讓牙齒變色，不管是低溫的還是冰的都會導致牙齒變黃，所以盡量少吃冰淇淋，實在熱可以多喝冰水。

2、各種顏色漿果。漿果相信大家應該都吃過，并且很多人還喜歡吃，漿果是由水果制成的，像藍莓、黑莓、櫻桃等等，顏色比較鮮艷的水果，漿果上有一層果醬，經常吃漿果會導致牙釉質形成一層薄薄的“污漬”。如果你實在是想吃漿果，最好實在吃完漿果后用牙刷刷一下牙，在用牙線清潔一下牙齒縫。

3、深色的咖啡。咖啡是一種非常常見的飲品，很多人喜歡喝咖啡，深色的咖啡是導致牙齒變色的一個原因，咖啡不僅會導致牙齒變黃，還有可能造成色斑，這是由于咖啡里面的色素沉淀時間長就會造成發黃和長色斑，所以在喝咖啡的時候最好加點牛奶，這樣能稀釋咖啡里的色素，喝完咖啡后一定要記得漱口。