1、熱水袋

2、暖寶貼（寶）

3、姜絲紅糖水/紅糖水

4、不能碰生、冷的東西

5、益母草

6、桂圓紅棗湯/桂圓紅棗粥

7、暖宮驅寒的藥物

8、紅棗牛奶配蜂蜜

熱水袋 其實我覺得對于緩解痛經幾乎沒有起到什么作用，但是在熱水的作用下，能是我們感到舒緩，個人覺得有一點活血的功效，也有一點注意力轉移的效果。

暖寶貼（寶） 功效原理與熱水袋一樣，但是效果更好更方便。

姜絲紅糖水/紅糖水 其實這個方法有些人存在不同看法，因為覺得經期喝這個會加快血液循環，會流太多血。但是有一點要說，喝這個確實有效果，也不是流的太多一般，雖然也不是立刻見效，一般隔日有明顯效果。有助于經血快速排出。如果你常常一痛就是兩三的話可以一試；如果就一天的話建議還是不要在經期食用，喝點熱水跟這個感覺差不多了。

不能碰生、冷的東西 千萬不能吃不能碰生、冷的東西，在來那個之前一個星期內都最好不要。要不真救不了了，而且今后會加劇的痛。

益母草 一般藥房都會有賣的，那些廣告上的藥物的主要成分也是這個，不多說了。

桂圓紅棗湯/桂圓紅棗粥 都是暖食補血氣的，又好吃，常吃更能搞定痛經。

暖宮驅寒的藥物 月經前連吃十天暖宮驅寒的藥物，建議去醫院咨詢再拿藥，一般是中成藥。因為痛經大多是宮寒的原因，比較有效。

紅棗牛奶配蜂蜜 好喝又治痛經。說到這里可能會有人要說，怎么沒有推薦什么烏雞紅棗湯呢？很多人都這么說這么做呢，其實我覺得經期食用這些大溫大補的湯對身體不但沒有好處，還有一定的壞處，量可比第三、第七條厲害多了，再一次建議不要再經期食用，俗話說虛不受補就是這個意思。倒是月事過后，多吃些補氣血的湯食很有必要。