1、喝肉湯

2、洗熱水澡

3、少量的咖啡和茶

4、吃柿子

5、吃甜點和水果

6、蘆筍

7、酸奶

8、喝蜂蜜水

喝肉湯。喝酒會使體內的蛋白質流失過多，人體蛋白質減少會感覺疲勞無力，因此喝一些肉湯可以補充蛋白質以彌補宿醉對身體造成的損害，而且喝肉湯還可以補充喝酒時體內所流失的鹽分，來醉酒后排尿過多而丟失的鉀和鈉。

洗熱水澡。在宿醉后的清晨洗個熱水澡，對于緩解頭昏腦漲、全身無力最有效果，泡澡可以促進血液循環、加速體內酒精濃度的代謝，并且還有提神醒腦的效果，讓你更加精神抖擻的投入一天的工作和學習當中。

少量的咖啡和茶。咖啡和茶可以充當血管收縮劑還可醒腦，減輕頭痛。而茶葉中的茶多酚成分還具有一定的保肝作用。但是千萬不能喝濃茶和弄咖啡，以防產生的副作用更勝比究竟還厲害。

吃柿子。柿子是富含果糖和維生素C的水果，再我國的古代就被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。柿子中所含的澀味成分，可以分解酒精；所含的鉀有利尿作用。柿子葉也可干燥后做柿葉茶喝。

吃甜點和水果。因為甜點和水果中都富含大量的糖，此外水果中還有豐富的維生素C和維生素B，這些營養素都可以作為酒精分解時的潤滑劑，具有保護肝臟的作用，特別是西瓜和柑橘這兩種水果對解酒會有更好的效果。

蘆筍。蘆筍含有酒精脫氫酶和乙醛脫氫酶。這兩種成分有助于解酒，并且蘆筍還含有大量的氨基酸可刺激這些關鍵酶的作用，因此可以快速將酒精代謝為無毒醋酸鹽，進而加快體內酒精的分解。

酸奶。酸鈉哦富含很多的有益菌，可以保護我們胃腸的健康，蒙古人很多人都非常善飲酒，酸奶正是他們的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保護胃黏膜，延緩酒精吸收。而且由于酸奶中鈣的含量也非常豐富，因此對緩解酒后煩躁癥也有效果。

喝蜂蜜水。蜂蜜水能有效減輕酒后頭痛癥狀。蜂蜜中的果糖，可以促進酒精的分解吸收。另外蜂蜜還有催眠作用，能讓人很快入睡。