1、多喝茶水

2、吃苦的菜

3、用溫鹽水漱口

4、多吃水果

5、吃些清熱解毒和消炎藥物

多喝茶水。牙齦腫痛一般都是因為發炎上火所致，這就要對癥下藥。首先我們可以多從飲食上注意，多喝茶對牙齦腫痛有好處，因為多喝茶可以補充水分有利于排尿，而且茶中的單寧酸可以止血。大家還可以試試清熱解毒的菊花茶，常喝很有好處。

吃苦的菜。多吃一些偏苦的菜，比如說苦瓜，比如苦菜和蕨菜等，這些都比較去火，牙齦腫痛可以多吃點。

用溫鹽水漱口。牙齦腫痛多用溫鹽水漱口，鹽水有一定的殺菌作用，特別是飯后記得漱口，清除口腔中的殘渣，可減少細菌滋生。

多吃水果。平時多吃一些水果，補充維生素，比如蘋果、西瓜、梨還有西紅柿等。

吃些清熱解毒和消炎藥物。適當吃些清熱解毒和消炎藥物對牙齦腫痛也是有效果的，比如小編會吃些清火梔麥片或者牛黃解毒片，既便宜又有效。