1、充分做好防曬

2、多食用富含維生素A的食物

3、適當服用抗過敏藥物，涂抹藥膏

充分做好防曬。對于容易出現紫外線過敏的人來說，預防和減少紫外線過敏現象發生的第一個關鍵方法就是外出時要充分做好防曬，比如穿上長袖長褲、帶好防曬帽、涂抹防曬霜、撐開太陽傘等，阻礙皮膚接觸到紫外線，減少紫外線過敏的發生。

多食用富含維生素A的食物。對于容易出現紫外線過敏的人來說，日常生活中可以多吃一些富含維生素A的食物，比如蘋果、西瓜、梨、葡萄等新鮮水果，大白菜、胡蘿卜、玉米、紅薯等新鮮蔬果等。其中，葡萄中的葡萄籽能夠幫助皮膚抗過敏，吃葡萄的時候，不妨也把葡萄籽一起吃了。

適當服用抗過敏藥物，涂抹藥膏。對于已經出現紫外線過敏的人來說，皮膚紅腫瘙癢難耐，千萬不能硬扛著，要及時去看醫生，吃一些抗過敏藥物，給皮膚涂一些消腫去癢的藥膏，減輕過敏帶來的痛苦。