1、通過漱口緩解腫脹和不適

2、利用菊茶制熱敷藥

3、用海鹽和水做藥膏

4、利用非處方潤喉糖緩解癥狀

5、用咽喉噴劑緩解疼痛

6、通過熱敷止痛

通過漱口緩解腫脹和不適 漱口的時候大家可以用加了鹽的淡鹽水來漱口，這樣可以幫助緩解嗓子疼的情況，而且還能幫助殺菌，即使不小心咽下去了一些水也沒有關系。這種漱口的辦法需要每隔一段時間就操作一次，具體根據自己嗓子疼痛的程度來看。

利用菊茶制熱敷藥 泡一份甘菊茶(或者將一茶勺干的菊花浸泡在250-500毫升的沸水中)。等到茶的溫度用手觸碰可以承受的時候，將一條干凈的毛巾浸泡在茶里，然后擰干，浮在脖頸上。如果需要的話，可以重復這么做。

用海鹽和水做藥膏 將500毫克海鹽和5至6茶勺溫水混合，制作出濕潤但同時不含過多水分的混合物。將鹽放在一條干凈的毛巾中央，沿較長的一邊卷起，然后圍繞脖頸一周敷在脖子上。用另一條干毛巾覆蓋，然后需要敷多久就敷多久。

利用非處方潤喉糖緩解癥狀 其實說的直白一些就是吃喉糖，一些薄荷味的含片可以很好的幫助我們減輕嗓子疼的感覺。不過喉糖也不能隨便吃，包裝上面會有標注每天吃多少，大家要記得看哦。另外不同的喉糖里面的成分也是不一樣的，多數的喉糖就是常見的的中藥做出來的，比如西瓜霜、琵琶或者薄荷，但是也有喉糖里面有麻醉的成分，這種喉糖不建議多吃。

用咽喉噴劑緩解疼痛 和潤喉糖一樣，咽喉噴劑也可以通過麻痹咽喉內壁幫助緩解疼痛。遵循標簽上的指示，按照一定劑量服用。如果需要知道是否可以和某些治療或者藥物同時使用，就要像醫生或藥劑師咨詢。

通過熱敷止痛 你可以喝熱茶、服用潤喉糖、用噴劑等內服方法緩解疼痛，那么再試試從外部對付嗓子痛怎么樣?用溫熱的外敷工具圍繞喉嚨一圈包裹起來，可以用熱敷墊、盛熱水的瓶子，或者熱水浸過的毛巾。