季節交換的時候，人就很容易上火，而牙齦腫痛就是上火的一個常見癥狀。如果患者本身存在牙齦或牙周組織慢性炎癥，就更容易出現牙齦腫痛癥狀了。中醫專家推薦了一個含漱食醋配合按摩合谷穴的方法，對緩解牙齦腫痛效果不錯。

當出現牙齦腫痛、口干等干燥上火癥狀時，可先含漱食醋3～4毫升，每次含漱3分鐘后咽下，重復3～4次，而后按壓合谷穴20分鐘。兩手可以交替，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一緊一松的按壓，頻率為每兩秒鐘一次，即每分鐘30次左右。

需要注意，指壓合谷穴時應朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按壓，這樣才能更好的發揮此穴位的療效。

按壓的力量需要有一定的強度，穴位下面要出現酸、麻、脹的感覺，即有“得氣”現象為好，通常半小時后疼痛可逐漸消失。一般左側痛掐右合谷穴，右側痛掐左合谷穴。

合谷穴，屬于手陽明大腸經的穴位，是一個很重要又好用的穴位，具有疏風止痛、通絡開竅之功。簡易找法即將拇指和食指張成45度角時，位于骨頭延長角的交點即是此穴。或者拇指、食指合攏，在肌肉的最高處取穴。

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