最近壓力很大，總是胡思亂想的，腦子里很混亂，在床上要翻來(lái)翻去才能睡覺(jué)，白天弄的一天沒(méi)有精神，我真的快折磨死了，失眠真的很痛苦。下面讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)下失眠多夢(mèng)吃什么中藥。

藥膳一：可吃安神湯：將生百合五錢(qián)蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200c。c。水?dāng)噭?，加入少許冰糖，煮沸后再以50c。c。的水?dāng)噭颍谒耙恍r(shí)飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，是食療治療失眠多夢(mèng)的方法中經(jīng)常出現(xiàn)的原料。

藥膳二：用安神補(bǔ)腦液生精補(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血，強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠。神經(jīng)衰弱癥見(jiàn)上述證候者?？诜?，一次10毫升（1支），一日2次。

藥膳三：只需調(diào)整一番自己的生活節(jié)奏，緩解一下壓力，調(diào)理營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)增加一些鍛煉，問(wèn)題會(huì)慢慢好起來(lái)的。這可看看中醫(yī)，一般可吃些養(yǎng)血安神的中藥來(lái)調(diào)理的，也可吃中成藥安神寶顆粒。

注意事項(xiàng)

失眠對(duì)人的身體健康影響很大，我們可以在睡前喝半杯濃牛奶等，有很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)功能方面的作用，有助于改善睡眠失眠的最基本定義就是睡眠礙。